最近、やっと9〜11Kmくらいは走れるようになってきたんですよ。もう11Kmとかヘトヘトですけどね。キロ6分半〜7分半ですけどね。RunKeeper超便利。PCで開くと決まって落ちててDebianとかPHPとか見えるけど便利。 膝痛も対処法がわかってきて(ストレッチ重要)…

今日は横浜駅から歩いて帰りました。遠回りして50分。股関節の筋肉が弱ってるなあ。

ひっさしぶりにこのタグ書いたな。2年ぶりくらいか。さすがにお腹が重たいのでまた走りますよ。今日は最初なので3Km弱ほどをかるーく。以前右膝にきたので気をつけて走ったら、裏目にも左膝にちょっときた。次からサポーターして走ろうっと。

いけね。ネタばっかで忘れてた。やっとこ晴れた、が、すでに体はなまっているのでまずは歩きから。関内から内陸にむかって南太田まで散歩、その後横浜駅まで出て保土ヶ谷、井土ケ谷まで。トータル1時間強。歩きだけだが一応ストレッチは念入りに。もう台風は…